一年一冬至，一岁一安康
12月22日
11时27分
迎来冬至节气
冬至是二十四节气中第二十二个节气。
这一天，太阳直射南回归线，
北半球白昼最短，黑夜最长。
古人形容冬至：
阴极之至，阳气始生，日南至，
日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
冬至是“数九寒天”的开始之日，
从冬至这天起，就开始“进九”，
天气将越来越寒冷。
01 冬至·食俗
冬至大如年，人间小团圆
作为一个传统节日，
冬至已有2500年以上的历史，
民间更有“冬至大如年”的说法。
所以，冬至又称作“小年”，
一是说明年关将近，余日不多;
二是表示冬至的重要性。
冬至的这一天，
人们将人间最美好的祝福都“包”
在饺子中，含在汤圆里，
岁月赴汤蹈火，温情只增不减。
冬至北方吃的是饺子，
寓意：冬至节日吃顿饺，
耳朵手脚冻不了。
南方更多吃的是汤圆，
寓意团团圆圆。
民间又有“吃了汤圆大一岁”之说。
其他地方还有吃羊肉
吃酿酒等习俗。
这一天，
回家和家人好好吃顿团圆饭，
哪怕是一碗饺子汤圆，
也是一种温暖，一种幸福。
无论天气多么寒冷，
风雪多么凛冽，
只要一家人在一起，
心总是温暖的。
02 冬至·保健
三九补一冬，来年无病痛
多食温补少食寒凉
冬天阳气日衰，
脾喜温恶冷，
最好吃一些温热食物来保护脾肾，
吃饭宜少量多餐。
在饮食调养方面，
宜食一些清淡的食物，
不宜吃浓浊肥腻和过咸的食物，
不可过食太过辛辣刺激的食物。
注意防寒保暖
冬至到小寒大寒的这段时间，
是一年中最寒冷的季节，
在此期间应注意养生“冬藏”。
要注意防寒保暖，
尽量减少不必要的户外活动。
如果外出，
应特别注意头部和足部的保暖，
以防发生冻疮。
天气寒冷时，
最好还要戴上帽子口罩
手套避免寒气的侵入。
03 冬至·诗词
最怀亲的冬至诗：想得家中夜深坐，还应说着远行人。
《邯郸冬至夜思家》
唐·白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
白居易笔下的冬至，是思家的。
冬至时节，已至年末。于中国人来说，岁末是归家的时节，可总有人漂泊在外，不得归家，白居易就是其中之一。
这一年冬至，他在邯郸，真是冷呀，独自一人在客店的白居易抱着膝，看着眼前的灯，他真想家呀，想家里的亲人。
可是，他却说：想家里人也这样围坐在一起，思念我这个远行之人吧。
明明是自己思家，却说家人想自己，独辟蹊径之外，是诗人对家人深深的思念。
岁末之时，满面风霜的人，最需要的就是家的温暖。
最自得的冬至诗：官冷无因得官酒，老妻微笑泼新醅。
《冬至日》
宋·苏辙
阴阳升降自相催，齿发谁教老不回。
犹有髻珠常照物，坐看心火冷成灰。
酥煎陇坂经年在，柑摘吴江半月来。
官冷无因得官酒，老妻微笑泼新醅。
苏辙笔下的冬至，是怡然自得的。
又是一年冬至到，谁会一直年轻呢?苏辙想得很开。
经年都有的酥煎饼，新摘的吴江的柑橘，妻子微笑地取出新酿的酒，唯有美食能治愈冬日的严寒。
冬日里，吃着热热的食物，喝一杯暖暖的酒，冬天也不会冷了。
对于苏辙来说，温暖的不仅是酒，更是妻子的相依相伴。
有她在，这个冬天不太冷。
最可爱的冬至诗：何人更似苏夫子，不是花时肯独来。
《冬至日独游吉祥寺》
宋·苏轼
井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。
何人更似苏夫子，不是花时肯独来。
苏轼笔下的冬至，是一个人的欢喜。
冬至时节，井底的暖气将回未回，大地依然是一片凄冷，寒雨萧萧，打湿了地下的枯草根。
谁会像苏轼一样，在不是花开的时节来吉祥寺游玩呢?
每每读到这首诗，都觉得苏轼是那么可爱。
于静寂而荒冷的冬日里，他依然兴致盎然，来到吉祥寺游玩，虽然无花可赏，也愿意走出来，看一看冬日的风景，成就一个人的欢喜。
冬日的风景，也许不在自然里，而在我们心里。心中有景，处处皆是景。
04 冬至·寄语
冬至，春之先声也。
寒冬虽然渐行渐近，
但在呼啸的寒风中，
依稀可以听见春天的脚步隐隐传来。
白居易说：
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
冬天时，总有人在路上，
或求学，或工作，
可是，我们始终知道，
总有一些人在想着你，
总有人会为留一盏归家的灯。
再冷的寒冬，也有丝丝暖意。
这个冬日，
愿有人问你粥可温，有人陪你立黄昏。
